40代50代パートで疲れる|効果的な対策と対処法

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  • 40代50代の方はパートの疲れるけどどうしたらいい?

40代50代になるとパートで疲れてクタクタになることありますよね?

時には家事にも支障がくるくらい疲れてしまうことも。

40代50代のパートで疲れる方がどういう対策や対処をされているのか紹介します。

40代50代パート疲れる

具体的にどういう場面でパートに疲れを感じるのか紹介します。

体力的に疲れる

  • 常に立ちっぱなし
  • 動き回っている
  • 休憩できない

こういうパートをされている方は体力的に疲れます。

短時間だけど疲れる

パートの時間を短くしても疲れるのは疲れます。

人間関係に疲れる

パート先の人間関係が最悪だと、どっと疲れます。

パートの仕事自体は問題ないのに、取り巻く人間関係に疲れてしまいます。

関連記事:【パートの人間関係がしんどい】辞める?辞めない?

パート後の家事育児に疲れる

パートをして帰ったら、家事育児だと疲れます。

パート後ゆっくりコーヒーでもなんて時間に余裕ないですよね。

家事育児は待ってはくれません。

通勤で疲れる

パート先が遠い場合、通勤だけで疲れてしまいます。

特に満員電車に乗らないと通勤できない方はつらいですね。

関連記事:電車通勤やめたい|在宅で働く快適さメリット・デメリット

疲れが取れない

20代30代はパートで疲れていても、寝れば回復できていたのに。

40代50代になると寝ても疲れが取れていないこともあります。

精神的に疲れる

精神的に疲れてしまっている場合もあります。

関連記事:給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事|パートならこれ

ずるい人がいる

パート先に楽な仕事しかしないずるい人っていますよね。

正直周りはいい迷惑です。

関連記事:パートずるい人への対処法|ピタリとやんだ驚きの方法

後から入った人が時給がいい

パートで頑張っていて、あとから入ってきた人の方が時給が高いと知ったときの衝撃ってつらいですよね。

どっと疲れがでます。

関連記事:【パート】後から入った人の方が時給が高い!納得できない

40代50代パート疲れる対策

具体的に40代50代がパートでの疲れに対する対策を紹介します。

パートする日数を調整する

パートの日数を減らしてみましょう。

日数を減らせば、お給料が減りますが負担はかなり軽減されるでしょう。

お金を使って解決できることはお金を使う

あなたが疲れを感じることに対して、お金を使って解決できるならお金を使ってみてください。

例えば、家事や育児に疲れを感じるなら

  • 家事代行サービスを使う
  • 子供へのサービスを使う
  • タクシーで帰宅する
  • 宅食を利用する

パートで頑張っているのですから、お金を使っていいところ!

お金は上手に使ってなんぼです。

質のいい睡眠

質のいい睡眠はとれていますか?

40代は体にとって大きなターニングポイント(睡眠編)でも書かれていますが、

睡眠で大事なのは、量ではなく「質」なのです
短くてもぐっすり眠れるよう、寝室の照明や寝具を快適なものに替えるのもいいでしょう。
とされています。

適度な運動をする

適度な運動は40代50代の疲れに効果的です。

今はYouTubeなどで無料で簡単にできる動画が配信されています。

気に入った運動をやってみては?

ラジオ体操するだけでも効果がありました。

日記をつける

毎日疲れてしまうと、頭の中がぐっちゃぐちゃになったまま寝ていませんか?

日記をつけることで1日あったことを整理してから寝るので、すっきりします。

おしゃべりする

たわいもないおしゃべりはストレス発散に効果的です。

「最近疲れがたまっちゃって」「疲れが取れないんだよね」と口にして誰かに聞いてもらうだけでも、心が晴れやかになることがあります。

在宅で稼ぐスキルを身に着ける

40代50代パートで疲れるなら、これからどんどん疲れは取れにくくなっていきます。

それならば、在宅で稼ぐスキルを身に着けておくのをおすすめします。

在宅で稼ぐスキルがあれば、通勤・人間関係・シフト・天候で頭を悩ませる必要がありません。

今なら、ネット環境さえ整っていれば初期費用なしで在宅で稼げる方法はいくらでもあります。

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40代50代パートで疲れる辞める時のサイン

いろんな対策をしてみても、どうしようもなく疲れてしまうこともあるでしょう。

もうパート辞めようか。

頭をよぎったとき、パートを辞める時のサインについて紹介します。

パートで疲れていきたくないが続いている

パートが休みの日でも「ああ、疲れたパート行きたくない」と考えてしまう場合、私生活にも影響がでてしまう可能性があります。

身体的な不調

身体的な不調が出てしまっている場合も要注意です。

パートを辞めるか迷ったら、下記の記事も参考にしてみてください。

【パート辞めたいけどお金ない】我慢し続けた人の末路【解決策あり】

 

 

 

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